先说做2事

• 1、“食新”

“食新”的意思是在小暑这天，要吃新米、吃新面、喝新酒，目的是为了迎接丰收，以前小暑前后，夏收农忙刚结束，人们为了品尝丰收的喜悦，会把新手的稻谷、小麦等碾成米、磨成面，先祭祀谷神后，然后再自己食用。

另外，还有一个寓意，“食新”也就是“吃新”，而新和“辛”是谐音，寓意着把辛苦吃下去，预示着来年的时候，不会再那么辛苦了，从另外一个角度来说，期盼来年风调雨顺，庄稼大丰收。

• 2、买花

小暑到来之后，在南方地区，有买花的习俗，尤其是对于女孩子来说，把买来的花，放在蚊帐之中，闻着花香入睡，别有一番风味。

在小暑期间，栀子花、白兰花与茉莉花被称为“夏日三白”，再加上小暑前后，是这3种花盛开的季节，所以，要买这3种花为主，即有美好的寓意，也有很好的用途。该习俗在北方地区不多年，如今，在南方部分地区还在流传。

再说忌2事

• 禁忌一：随意坐室外木凳

小暑过后温度高，降雨多，室外的一些木凳，被雨淋过之后，内部会含有很多水分，尤其是雨过天晴之后，看似表面是干，其实，中间有很多水分。遇到高温的情况下，水分会往外蒸发，如果人坐在上面，可能会导致人体内湿气增加，进而影响身体健康。

另外，降雨过后，木凳也很容易招小虫子，人坐在上面之后，一些小虫子不轻易被看到，被咬后，很容易发生过敏，甚至更严重的情况，所以，小暑期间不要随意坐室外的木凳。

• 禁忌二：洗凉水澡

小暑过后，多地最高温度升至35度以上，一些朋友从 室外回到家后，会想着先去冲个凉水澡，尤其是用井水冲澡，瞬间的清凉，会让人感到很凉爽。这样做，虽然当时舒服了，但是，会给身体留下创伤，皮肤表面从30多度的温度，瞬间接触到几度的冰水。

这样做很容易导致疾病的发生，比如感冒，严重的情况下需要就医。另外，久而久之，等到年龄大了以后，也会感到关节疼，或者其他地方疼，其实，一部分原因就是由于年轻时，喜欢冲凉水澡的原因。

最后说吃3样

• 第一样：黄鳝

黄鳝性温，味甘，小暑到来之后，吃一些黄鳝具有补血益气、祛湿散寒的作用，不仅大人可以食用，小孩也可以。可以清蒸鳝鱼，不用太多的作料，清蒸之后，撒入一些葱花，倒入一些调味品（也可提前腌制），即可食用，更好地保证了鳝鱼的营养。

• 第二样：莲藕

小暑到来之后，不少地区也有吃莲藕的说法，据悉，在小暑的时候吃一点莲藕，可以生津、滋阴、清热、补养脾胃。也是适合大人和小孩都可以吃的食物。莲藕的吃法相对就多了，可以凉拌，做法简单，焯水之后，撒入配菜和调味料即可食用。也可以和其他食材一起熬汤，比如和山药、萝卜一起熬排骨汤。

• 第三样：绿豆芽

绿豆芽比较常见，价格也比较便宜。绿豆芽中含有较高的水分和纤维素，小暑到来之后，天气炎热，食用绿豆芽，不仅可以起到补水的作用，同时，在一定程度上，还可以预防便秘，也具有清热解毒的作用。