现代快节奏的生活方式，不良的饮食习惯，常常导致人体阴阳失衡，从而出现多种不适症状。比如口舌生疮，目赤肿痛等，这时候有人就会说，这是体内有“火”了，那么，我们常说的“火”究竟是什么呢？其实在中医里面，火也有虚实之分。

实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、或者脏腑功能活动失调亦可引起。比如心火旺可见心悸、失眠、多梦、舌尖痛、口舌糜烂等证。肝火旺表现为头胀痛，面红目赤，急躁易怒，耳鸣甚至暴聋。

虚火就多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。比如肺阴不足，内热自生，就可见干咳少痰、气短、口咽干燥、潮热盗汗、五心烦热，若肺络受损会见咯血。

实火和虚火到底有什么区别？

或许在中医里面实火和虚火的解释比较复杂，不少人可能看不懂。那么我们可以通过下面三种简单方法来判断自己是实火或者是虚火。

首先，可以看小便的颜色，如果小便的颜色发黄，气味比较重，同时舌质发红，是实火。 其次看大便，如果大便比较干，舌质红，就是实火；如果大便比较干，舌质比较淡，舌苔发白，就是虚火，大便溏稀或者腹泻，也是虚火。最后，如果身体出现发热的症状，体温超过37度5的时候，出现了全身燥热、口渴，就是实火，如果发烧的时候手脚冰冷，或者忽冷忽热，不想喝水，一般就是虚火。

对于虚火、实火临床上需要辨证施治，但我们可以采取食疗的方法配合治疗，会起到促进疗效的作用。

就以最常见的梨为例，就可以用于热盛阴虚所导致的失音、干咳、口渴、心烦失眠等，可以用生梨捣汁，每天喝一盏。

对于肺热所致的咽痛，可以用干无花果7个，金银花15g，用水煎服，可以代茶饮。而对于肺阴不足所致的久咳、干咳、咽痒，可以用新鲜的枇杷100g，去皮，将果肉和核一起入水煎汤，一次服完或是分2次服，连服1~3天。

同时，内火旺和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度和健康的生活方式其实是人们最好的灭火剂。